Wzmacnianie organizmu poprzez dietę
Każdego dnia narażeni jesteśmy na działanie licznych substancji szkodliwych dla nas, jak również bakterii czy drobnoustrojów. Ważne jest, aby budować naturalne metody ochrony przed nimi. Skóra to podstawowa bariera ochronna dla naszego ciała. Czy są jeszcze inne? Aby chronić nasz organizm przed drobnoustrojami oraz zachowaniami konieczna jest odpowiednia dieta. Jak powinna być ułożona? Codzienna dieta powinna być bogata w liczne witaminy, sole mineralne oraz mikroelementy. Te składniki zapewnią nam przede wszystkim warzywa. Warzywa powinny być spożywane w formie nieprzetworzonej – tylko w ten sposób zachowują maksimum swoich składników odżywczych. W codziennej diecie powinny znajdować się produkty bogate w białko – jest ono budulcem mięśni, także niezbędne podczas procesów regeneracyjnych u sportowców. Kolejny istotny składnik to węglowodany – to one dostarczają energię oraz pozwalają hamować katalizę mięśni. W codziennej diecie nie powinno brakować produktów zbożowych. Zawierają one naturalny błonnik.
