Wygodna dieta
Dieta na masę oznacza przygotowywanie kilku posiłków, które pozwolą dostarczyć organizmowi sporą ilość białka oraz węglowodanów. Nie każdy jednak bazuje tylko na daniach przygotowywanych w kuchni.
Dieta a suplementy
Suplementacja to uzupełnienie diety. Nie powinniśmy bazować tylko na odżywkach, ponieważ ich nadmiar może być szkodliwy, a ponadto w diecie nie mogą występować jedynie wyselekcjonowane składniki. Jeśli chcemy stosować koktajle białkowe, nasz organizm nie otrzyma witamin i minerałów. Producenci uzupełniają skład produktów o te cenne substancje, jednak nie zawsze jest to pełnowartościowa propozycja.
Kiedy gainer?
Gainer, czyli połączenie białka z węglowodanami, to propozycja dla kogoś, kto nie ma czasu na gotowanie przed wyjściem na siłownię lub nie może przygotować sobie białkowo-węglowodanowego posiłku w pracy. Wtedy można sięgnąć po rozpuszczalny proszek, dzięki któremu stworzymy koktajl zapewniający nam porcję aminokwasów i cukrów. Gainer to jednak zawsze suplement, a nie zastępstwo diety.
