Ważniejszy od diety
Wielu osobom, które próbują schudnąć lub też zmieniają swój tryb życia na bardziej zdrowy, wydaje się, że najważniejsza jest zmiana nawyków żywieniowych. Poprzestają więc często jedynie na zmianie swojego jadłospisu i przestrzeganiu konkretnych zaleceń żywieniowych. Niestety, sama zmiana diety na zdrowszą i mniej kaloryczną nie wystarczy, aby mówić już o prowadzeniu zdrowego trybu życia.
Niezwykle istotną rolę w procesie odchudzania odgrywa ruch fizyczny. Sama dieta w przypadku osób, które prowadzą siedzący tryb życia i poruszają się wszędzie samochodem, nie wystarczy. Konieczne są bowiem ćwiczenia umożliwiające spalenie tkanki tłuszczowej. Lekarza na początek zalecają nawet długie spacery, czy też marszo-biegi. Dla osób bardziej zaawansowanych, polecane jest pływanie, jogging oraz jazda na rowerze. Te sporty umożliwiają znacznie szybszą utratę tkanki tłuszczowej z organizmu. Uprawianie sportu zwiększa produkcję endorfin, co skutkuje przede wszystkim zadowoleniem i radością z życia.
