Dieta dla amatora siłowni
Aktywny tryb życia i treningi na siłowniach zyskują coraz więcej zwolenników. Osoby, które decydują się na ćwiczenia intensywne, powinny pomyśleć również o odpowiedniej diecie, by wspomóc swój organizm przy wzmożonym wysiłku. Dieta sportowca musi być starannie przemyślana. W tym wypadku odpada spożywanie produktów niezdrowych i nafaszerowanych konserwantami. Osoby prowadzące regularne treningi muszą dbać o optymalne…
Aktywność fizyczna, dieta – klucz do zdrowia
Od naszego zdrowia zależy nasze dobre samopoczucie, możliwość ruchu oraz aktywności życiowej. Warto dbać o nasze zdrowie każdego dnia, nie tylko wtedy, kiedy zwróci nam na to uwagę nasz lekarz. Co rozumiemy przez zdrowy tryb życia? przede wszystkim umiejętność relaksowania się – w obecnych czasach jesteśmy zabiegani, nie mamy czasu dla siebie. Sport stanowi olbrzymią…
Gynoidalny typ sylwetki na jaką dietę i ćwiczenia się zdecydować.
Panie o genoidlanej budowie ciała powinny w swojej diecie przywiązać większą uwagę na nasycone tłuszcze, które można bardzo często spotkać w pełnotłustych przetworach mlecznych, ziemniakach, bananach a także produktów z białej mąki. Podwyższony estrogen może być spowodowany spożywaniem produktów wysokotłuszczowych a także tych bogatokalorycznych. Aby jeść optymalnie warto nie łączyć węglowodany i tłuszcze i decydować…
Suplementy diety – czy warto je brać?
Suplementy diety są hitem na rynku. Nawet na stacji benzynowej znajdziemy suplement diety, który ma odmienić nasze życie. Jednak już sama nazwa powinna nam sugerować, że w rzeczywistości nie mają one zbawiennego działania, a są dodatkiem, które działanie nie jest potwierdzone, bo badania przeprowadzone na 40 osobach nie są żadnym testem. Na sklepowych półkach znajdziemy…
Dieta dla chorych
Obecnie coraz więcej osób cierpi na przeróżnego rodzaju choroby przewlekłe. Dlatego warto jest zwrócić szczególną uwagę na to, w jaki sposób te osoby się odżywiają. Być może dla wielu osób będzie to niespodzianką, ale warto jest poczytać o tym, że odpowiednia dieta będzie w stanie zdziałać tutaj prawdziwe cuda. Nie od dziś wiadomo, że przecież…
Jak znaleźć skuteczną dietę jako sportowiec.
W obecnych czasach aby znaleźć odpowiednią dietę należy zdecydować się na własny plan działania i swój ,,system diety”. Już teraz nie warto podchodzić do tego tematu bez odpowiedniego zapisu na poszczególne części posiłków. Warto zapoznać się ze swoich ogólnym systemem funkcjonowania aby zapewniać sobie efektywność diety, w każdym calu! W sporcie to kluczowy czynnik, odgrywać…
Zdrowa dieta – jakie jeść warzywa?
Wielu z nas popełnia jeden błąd, ustalając dietę – sądzimy, że wszystkie warzywa i owoce są zdrowe i możemy jeść je w nieograniczonych ilościach. Tymczasem ten błąd może nas kosztować przytyciem lub problemami zdrowotnymi. Jakie warzywa jeść, a jakich unikać? Kierując się zasadami zdrowego żywienia, powinniśmy zwracać uwagę na indeks glikemiczny (IG), który jest wskaźnikiem…
Jaka dieta i ćwiczenia dla kobiety o androidalnym typie sylwetki.
W przypadku anroidalnej sylwetki kobieta powinna zwracać szczególną uwagę na przekąski, wszelkiego rodzaju smażone potrawy i także na czerwone mięso. Tutaj dieta powinna się składać z bardzo dużej ilości produktów o składzie fitoestrogenów. To może być szczególnie ważne. Warto także wspomnieć o produktach białkowych, należy decydować się na te pochodzenia roślinnego m.in. z soji, ziarn…
Aktywność fizyczna a dieta
Panuje powszechne przekonanie, że przy odchudzaniu sama dieta nie wystarczy, niezbędna jest jeszcze aktywność fizyczna. Chociaż wszyscy zdają sobie z tego sprawę, za przekonaniem niekoniecznie idą czyny. Przede wszystkim każdy z nas powinien sobie uświadomić, że nasze zdrowie i dobre samopoczucie zależą od tego jak i czy w ogóle się ruszamy. Nasza aktywność nie powinna…
Dieta dobra na cellulit
Największą zmorą współczesnych kobiet jest cellulit. Paskudna pomarańczowa skórka jest nie tyle problemem kobiet z nadprogramowymi kilogramami, co dosłownie wszystkich kobiet. Chociaż trzeba przyznać, że wiele kobiet po 40 roku życia nie wie, czym jest cellulit. Kiedyś uważano, że cellulit wynika z braku ruchu, jak również jest to wynik zatrzymywania wody w organizmie, ale analizując…