Jak skomponować odpowiednią dietę?
Odpowiednia dieta to klucz nie tylko do zdrowia, ale również do budowania odpowiedniej tężyzny fizycznej oraz kondycji. Wszyscy sportowcy zdają sobie sprawę, że tylko odpowiednie dieta jest w stanie zapewnić im dobre wyniki. Dieta jest jedną z podstawowych spraw, nierozłącznie związana z intensywnym treningiem.
Jaka dieta odpowiednia jest dla sportowców?
Przede wszystkim za ułożenie takiej diety odpowiada trener lub też osobisty dietetyk. Tylko takie osoby są w stanie odpowiednio określić, co jest potrzebne przy danej dyscyplinie oraz w jakich ilościach. Dieta dla każdej dyscypliny może wyglądać inaczej – wynika to z konkretnego zapotrzebowania na dane produkty spożywcze. Kulturyści oraz sportowcy budujący swoją masę z pewnością będą musieli skupić się na produktach zawierających podwyższone ilości białka. Proteiny odpowiedzialne są bowiem za budowanie masy mięśniowej, jak również za regenerację włókien mięśniowych. Obecność białka w diecie pozwala także na skuteczne i regularne wydłużanie czasu pracy mięśni.
