Endomorfik jaka dieta.
Endomorfik to typ sylwetki z tendencją do tycia. W przypadku tego rodzaju budowy dieta musi być dobrana szczególnie precyzyjnie. Nie można podchodzić do niej zbyt pochopnie. Metabolizm tutaj jest bardzo wolny co przekłada się na okładanie tłuszczu wokół brzucha. To wszystko może się przyczyniać do osłabienia zdrowia a w konsekwencji powstawaniu m.in cukrzycy. Istnieje idealna dieta dla endomorfika.
W ciągu jednego dnia osoba o tym typie budowy powinna spożyć około 50% białka, około 20% kwasów tłuszczowych i 30% węglowodanów. Taki rozkład może zapewniać prawidłowe funkcjonowanie oraz utrzymywanie odpowiedniej wagi ciała. Kwasy tłuszczowe to przede wszystkim wybór w tych najmniej nasyconych, najlepszym źródłem tego jest przede wszystkim awokado, nasiona a także orzechy. Osoba o tym typie sylwetki musi unikać produktów, które są mocno przetworzone z dużą ilością cukrów prostych. Endomorfik powinien spożywać małe posiłki ale w częstych odstępach czasu z uwzględnieniem wypicia co najmniej 1,5 litra wody każdego dnia.
