Dieta dla sportowców
Sport i aktywność fizyczna są najlepszymi sposobami na to, aby na długo zachować szczupłą sylwetkę oraz nienaganną wagę. Poza aktywnością sportowcy stosują również specjalistyczną dietę, która sprawdzi się także w przypadku osób aktywnych. Istotne jest, aby ustalić plan dnia, w którym poza pracą znajdziemy nieco czasu na porządny posiłek i sport. To, co znajdzie się na naszym talerzu również powinno zostać wzięte pod lupę. Dania tłuste, fast-foody powinny zostać wykreślone z naszego jadłospisu. Dieta powinna obfitować w ryby, produkty zbożowe oraz warzywa i owoce. Te ostatnie dostarczają liczne witaminy oraz mikroelementy, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania całego ciała, narządów. Dodatkowo są źródłem cennych soli mineralnych, które regulują gospodarkę elektrolitową. Warzywa powinny być spożywane bez obróbki termicznej– właśnie wtedy zachowują najwięcej cennych składników odżywczych. Jeśli dieta nie jest pełnowartościowa warto sięgnąć po suplementy diety. Znajdziemy je w aptekach oraz sklepach sportowych.
