Czym suplementować dietę?
Suplementy diety to produkty spożywcze, w których skład wchodzić mogą witaminy, mikroelement, sole mineralne, które nasz organizm potrzebuje (np. wapń, magnez, potas). Suplementy dostępne są w zróżnicowanych formach – kapsułek musujących, drażetek, tabletek. ich spożywanie nie wymaga recepty lekarza, jednak warto skonsultować z nim suplementowanie diety. Kiedy konieczne może okazać się suplementowanie diety? Przede wszystkim, kiedy mają miejsce niedobory witamin czy mikroelementów. Suplementy zalecane są przede wszystkim kobietom w ciąży. Suplementacja jest również niezwykle istotna dla sportowców, którzy podczas codziennego wysiłku tracą wiele cennych składników odżywczych podczas procesu pocenia się. Konieczność suplementacji wynika przede wszystkim z zaburzenia gospodarki elektrolitowo-wodnej. Suplementy diety pomagają sportowców również budować odporność, a witaminy biorą udział w procesach anabolicznych. Suplementy diety znajdziemy w licznych sklepach spożywczych oraz dobrze zaopatrzonych aptekach.
