Kategoria: Tematyka diety i odżywiania
Suplementy dla sportowców jakie ?
Czy sportowcy faktycznie potrzebują suplementów? Każdy początkujący sportowiec z pewnością spotkał się z radą, by swoje treningi siłowe wspomagać nie tylko odpowiednią, wysokobiałkową dietą, ale również suplementami – oczywiście takimi specjalnymi, przeznaczonymi dla osób zajmujących się kulturystyką. I tu nasuwa się pytanie, czy faktycznie takie preparaty – występujące najczęściej w formie proszku lub płynów –…
Dieta dla sportowca
Dieta sportowca różni się bardzo zasadniczo od diety osoby, która nie trenuje zawodowo Przede wszystkim są to różnice wynikające z zapotrzebowania na konkretne składniki. W diecie sportowca najważniejsze jest białko, które nie tylko jest budulcem mięśni, ale również pozwala an regenerację naderwanych mikrowłókien mięśniowych. Białko odpowiada również za wydłużanie czasu pracy konkretnych mięśni, a tym…
Codzienna dieta bogata w warzywa
Warzywa to jedne z najcenniejszych produktów spożywczych, które powinny znajdować się na naszych talerzach każdego dnia. Niezwykle istotna jest ich rola w dostarczaniu cennych składników odżywczych, mineralnych. Jak jeść warzywa? Najlepiej jeść je w formie nieprzetworzonej czyli na surowo, Możemy mieć wtedy pewność, iż posiadają one najwięcej składników odżywczych i witamin. Po jakie warzywa warto…
Przytyć z dietą
Dla osób chcących schudnąć może wydawać się irracjonalna dieta na przyrost masy ciała. Wiele mówi się przecież o gubieniu kilogramów, a nie o ich zdobywaniu. Problem zbyt niskiej masy ciała nie jest marginalnym. W niektórych przypadkach faktycznie wymaga zastosowania diety, która powinna spowodować zdrowe nabranie masy. Należy sięgać przede wszystkim po składniki wysoko odżywcze takie,…
Suplementy diety – stosować czy nie
Wiele osób przyjmuje różne suplementy diety, nie bardzo zdjąć sobie sprzęt, że łączenie niektórych specyfików zdecydowanie nie poprawi naszego stanu zdrowia, a wręcz go pogorszy. Dlatego na pewno konieczne jest uświadomienie sobie zagrożeń, jakie mogą płynąc z nieodpowiedniego sięgania o tego typu preparaty. Przede wszystkim można po nie sięgać, gdy jest taka uzasadniona potrzeba, np.…
Dieta i suplementy
W przypadku, kiedy chcemy zrzucić zbędne kilogramy i nie popaść przy tym w jakieś specjalne problemy zdrowotne to zdecydowanie powinniśmy skorzystać z elementów bilansujących. Przede wszystkim wykorzystać specjalne suplementy diety, które nie tylko w naszym kraju, ale również i na świecie są bardzo popularne. Mianowicie regulują one wiele czynników w naszym organizmie podczas prowadzenia diety.…
Co warto zażywać, gdy przechodzimy na dietę?
Dieta kojarzy nam się z odchudzaniem, chociaż właściwie to słowo odnosi się do wszystkiego, co jemy, na co dzień, wciąż jednak używamy tego słowa w kontekście odchudzania. Oczywiście nie jest tak, że dieta od razu musi być restrykcyjna. Warto przede wszystkim zaznaczyć, że nie należy chudnąć zbyt szybko, bo to tez jest niebezpieczne. Dietetycy podkreślają,…
Trening i dieta dla amatora
Poszukiwanie idealnego treningu i diety przez amatora nie musi opierać wyłącznie na tym, co jest aktualnie modne. Niestety często to trendy dyktują kierunki rozwoju i sprawiają, że konkretne dyscypliny sportu albo produkty żywieniowe, mają przewagę nad innymi. Popularyzacja konkretnego stylu życia poprzez media, wydawnictwa i Internet, z wykorzystaniem autorytetów i celebrytów – to często praca…
Dieta bogata w ryby
Ryby, chociaż zdrowe, nie są ulubionym składnikiem w naszej diecie. Oczywiście wiele osób lubi jeść ryby, ale wciąż znaczna część naszego społeczeństwa odbiera ryby, jako posiłek na piątek. Taka ryba musi być usmażona w głębokim tłuszczu i obtoczona w panierce, która zabija smak samej ryby. Oczywiście większość z nas przygotowuje ryby w bardzo zły sposób,…
Dieta dla sportowca odpowiednia
Odpowiednio zbilansowana dieta jest ważna w życiu każdego człowieka. Niektóre osoby jednak muszą zwracać baczną uwagę na to, co spożywają, gdyż wymaga tego tryb życia, jaki wiodą. Tak jest w przypadku sportowców i kulturystów, którzy muszą zapewnić swoim ciałom odpowiednią ilość budulca służącego do rozwijania mięśni. Osoby, które chcą rozbudować muskulaturę, decydują się na wzmożone…