Dieta dla mężczyzn
Diety są najczęściej tworzone z myślą o kobietach. Jednak mężczyźni też czasem chcą się odchudzać, tym bardziej, że mają z czego. W ich przypadku największym problemem jest brzuch. Mężczyzna nie dbając o siebie, zbyt często sięgając po piwo i tłuste mięsa, sam go sobie „hoduje”, ale zrzucenie go to już poważna i trudna sprawa. Oczywiście konieczne jest wzmocnienie mięśni. Poza tym jednak pomocne będzie właściwe odżywianie. Jak powinno ono wyglądać? Po pierwsze należy obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ściśle się go trzymać. Poza tym trzeba trzymać się ogólnych zasad: 5 posiłków na dzień, zawsze zaczynać dzień o śniadania, a kolację jeść lekką i nie bezpośrednio przed snem. Należy także bezwzględnie zrezygnować z tłustych, smażonych potraw. To one są w dużym procencie źródłem problemów. Na koniec jeszcze raz podkreślimy, że bez ćwiczeń fizycznych dieta nie spełni swojego zadania w 100%. Ćwiczymy więc, zdrowo się odżywiajmy, liczmy kalorie. To pozwoli nam szybko wrócić do formy.
