Typ sylwetki limfatyczny, jaki rodzaj diety oraz ćwiczenia.
W przypadku sylwetki limfatycznej kluczowa rola to dieta. Należy raz na zawsze z niej usunąć wszystkie słodkości – słodycze, kawę i czekoladę. W swoim jadłospisie należy koniecznie zawrzeć węglowodany złożone, największe źródło to na pewno kasze, warzywa oraz także zboża pełnoziarniste. Do tego można dodać pełnowartościowe białko(najczęściej należy je pobierać z jajek, ryb a także chudego mięsa) trzeba jest spożywać codziennie w każdym pełnym posiłku. To wszystko ma na celu unormowania cukru we krwi.
Co do sportów to w przypadku tego rodzaju sylwetki warto przede wszystkim rozważyć takie ćwiczenia jak joga. Taka aktywność fizyczna ma na cel wyciszenie a także ożywienia w ,,śpiący dzień”. Oprócz tego warto zaopatrzyć się w bieżnie. Można osiągnąć dobre rezultaty bez wychodzenia z domu. W czasie oglądania serialu lub filmu warto bezproblemowo można zacząć trenować na bieżni. Po pewnym czasie da się widoczne rezultaty, które także w tym typie budowy ciała mogą być potrzebne.
