Przytyć z dietą
Dla osób chcących schudnąć może wydawać się irracjonalna dieta na przyrost masy ciała. Wiele mówi się przecież o gubieniu kilogramów, a nie o ich zdobywaniu. Problem zbyt niskiej masy ciała nie jest marginalnym. W niektórych przypadkach faktycznie wymaga zastosowania diety, która powinna spowodować zdrowe nabranie masy. Należy sięgać przede wszystkim po składniki wysoko odżywcze takie, jak białko i węglowodany. Dieta należy do wysokokalorycznej dlatego – podobnie jak dieta odchudzająca – musi być połączona z aktywnością fizyczną. Naturalnie, nie może ona spalać wszystkich przyjętych kalorii, ale w przypadku ich nadwyżki zostanie ona zamieniona na energię i przysłuży się do budowy mięśni, a nie tkanki tłuszczowej. Mówiąc o diecie wysokokalorycznej, nie można mylić jej z niezdrowym sposobem odżywiania opartym na fast foodach. To dwie zupełnie inne sprawy.
Dieta, o której mowa, oparta jest wyłącznie na zdrowych składnikach takich, jak : kasze, ryż, makarony i produkty pełnoziarniste, a także produkty bogate w zdrowe tłuszcze.
