Aktywność fizyczna, dieta – klucz do zdrowia
Od naszego zdrowia zależy nasze dobre samopoczucie, możliwość ruchu oraz aktywności życiowej. Warto dbać o nasze zdrowie każdego dnia, nie tylko wtedy, kiedy zwróci nam na to uwagę nasz lekarz. Co rozumiemy przez zdrowy tryb życia? przede wszystkim umiejętność relaksowania się – w obecnych czasach jesteśmy zabiegani, nie mamy czasu dla siebie. Sport stanowi olbrzymią przyjemność oraz daje szansę zmiany swojego życia: bieganie, jazda na rowerze czy też pływanie spalamy kalorie, ale przede wszystkim dbamy o prawidłową sylwetkę, zrzucamy zbędne kilogramy, sprawiamy, iż nasze ciało jest bardziej elastyczne. Kolejnym istotnym składnikiem drogi do dobrego samopoczucia jest oczywiście dobra dieta – powinna być ona dopasowana do naszego trybu życia, aktywności, wagi, ale też smaków, które lubimy. Jedzenie ma być nie tylko zdrowe, ale przede wszystkim smaczne. Warto więc eksperymentować w kuchni poszukując stale nowych rozwiązań i smaków. Podczas tworzenia posiłków wykorzystujmy warzywa, owoce, ryby oraz pieczywo pełnoziarniste.
