Prostownik grzbietu trening

Prostownik grzbietu jest mięśniem głębokim, bezpośrednio przyczepionym do kręgosłupa, a co za tym idzie, zabezpiecza go i chroni przed jego krzywieniem się. Mięsień ten sięga od potylicy aż do miednicy. Posiada wiele brzuśców mięśniowych, które składają się w dwa pasma: przyśrodkowe i boczne. Wniosek jest prosty – jeśli chcemy utrzymać dobrą postawę, powinniśmy włączyć do…