Czym jest zbilansowana dieta?

Zbilansowana dieta to takie zestawienie składników w ciągu dnia, które dostarcza nam wszystkich niezbędnych dla organizmu elementów odżywczych z różnych grup produktowych. Innymi słowy, powinniśmy jeść różnorodnie, ale także wyeliminować z diety tzw. puste kalorie, czyli takie produkty, które nie dostarczają nam żadnych lub mają niewiele witamin, minerałów, zdrowych tłuszczy etc. Należą do nich słodycze,…

Dieta dziecka – kontroluj od początku

Gdy na świecie pojawia się dziecko rodzice stają przed ogromnym wyzwaniem, bo musza takiemu maluszkowi zapewnić bezpieczeństwo, ciepły dom, ubranka, jedzenie, a w przyszłości również wiele innych rzeczy. Czasem robią to z pomocą swoich rodziców. Niejednokrotnie jednak wpadają w sidła telewizji i nie kierują się zdrowymi zasadami. W chwili obecnej ogromnym problemem jest otyłość, również…