Czym jest zbilansowana dieta?

Zbilansowana dieta to takie zestawienie składników w ciągu dnia, które dostarcza nam wszystkich niezbędnych dla organizmu elementów odżywczych z różnych grup produktowych. Innymi słowy, powinniśmy jeść różnorodnie, ale także wyeliminować z diety tzw. puste kalorie, czyli takie produkty, które nie dostarczają nam żadnych lub mają niewiele witamin, minerałów, zdrowych tłuszczy etc. Należą do nich słodycze,…