Jak ektomorfik powinien dobierać dietę.

Ektomorfik to szczególna sylwetka. Bardzo często może mieć problemy z szybkim przytyciem. Bardzo przyśpieszony metabolizm może to wszystko utrudniać oraz także sprawiać problemy nabyciem tak potrzebnej masy mięśniowej. Warto zastosować się do kilku bardzo ważnych czynników aby prawidłowa masa ciała trwała cały rok, a nie tylko w czasie jednego cyklu treningowego. Aby wszystko uzupełniało się…

Suplementacja diety sportowca

Sportowcy codziennie narażeni są na spore ubytki składników odżywczych, ale również witamin oraz wody. Dzieje się to na wskutek wytężonego wysiłku podczas treningu. Białko wykorzystywane jest do pracy mięśni, węglowodany dostarczają odpowiedniej energii. Wraz z potem z organizmu wydalane są sole mineralne oraz witaminy. Ich niedobór może prowadzić do spadku formy sportowca oraz znacząco wpłynąć…