Miesiąc: kwiecień 2019
Czy każdy powinien przyjmować suplementy diety?
Statystyki pokazują, że Polska jest jednym z czołowych krajów europejskich, w których bardzo często korzysta się z suplementów diety, czyli z witamin i różnego rodzaju składników odżywczych, dostępnych najczęściej pod postacią kapsułek, tabletek musujących czy też płynów. Warto postawić sobie jednak pytanie, czy faktycznie suplementy te są takie niezawodne w codziennej diecie człowieka. Owszem, niedobór…
Dieta bezglutenowa – dla każdego?
Ostatnio bardzo popularną dietą stała się ta, która wyklucza gluten. Warto, więc przyjrzeć się temu, dla kogo jest ta dieta, czy faktycznie służy każdemu i tak cudownie działa na naszą sylwetkę. Mówią o glutenie trzeba wspomnieć o chorobie zwanie celiakią, która sprawia, że nasz organizm zwyczajnie nie przyswaja glutenu. Nie jest tak, że dotyczy to…
Tłuszcze – dlaczego nie można wykluczyć ich z diety
Jak wiadomo, dieta odchudzająca, czy też mająca na celu utrzymanie zdrowej i szczupłej sylwetki, musi ograniczać tłuszcze. Trzeba jednak pamiętać, że nie można ich całkowicie wyeliminować, nie można też rezygnować z cennych źródeł tłuszczu – np. nabiał, sery, śmietana, masło – to nie tylko tłuszcz, to także ważne składniki innego typu, np. właśnie witaminy, rozpuszczalne…
Kiedy warto pójść do dietetyka?
Dietetyk to osoba, do której powinniśmy się udać, gdy zależy nam na zrzuceniu wagi lub po prostu odczuwamy, że pewne produkty nam nie służą. Wciąż jednak, gdy chodzi o odchudzanie sami szukamy rozwiązań, diety cud, która szybko nam pomoże. Czasem faktycznie kilka zmian może coś zmienić, ale są też sytuacje, gdy wizyta u dietetyka jest…
Jak ektomorfik powinien dobierać dietę.
Ektomorfik to szczególna sylwetka. Bardzo często może mieć problemy z szybkim przytyciem. Bardzo przyśpieszony metabolizm może to wszystko utrudniać oraz także sprawiać problemy nabyciem tak potrzebnej masy mięśniowej. Warto zastosować się do kilku bardzo ważnych czynników aby prawidłowa masa ciała trwała cały rok, a nie tylko w czasie jednego cyklu treningowego. Aby wszystko uzupełniało się…
Suplementacja diety sportowca
Sportowcy codziennie narażeni są na spore ubytki składników odżywczych, ale również witamin oraz wody. Dzieje się to na wskutek wytężonego wysiłku podczas treningu. Białko wykorzystywane jest do pracy mięśni, węglowodany dostarczają odpowiedniej energii. Wraz z potem z organizmu wydalane są sole mineralne oraz witaminy. Ich niedobór może prowadzić do spadku formy sportowca oraz znacząco wpłynąć…
Co widzimy w dietach?
Diety towarzyszą nam zawsze i wszędzie, ciągle słyszymy, że ułożono nową, jeszcze skuteczniejsza dietę, a hasła związane z odchudzaniem są najczęściej wyszukiwane we wszystkich możliwych wyszukiwarkach internetowych. Niestety często źle podchodzimy do tematu i dieta wcale nie przynosi oczekiwanego efektu. Diety wiążemy z czymś, co może spełnić nasze oczekiwania, co do figury, owszem faktycznie dieta…
Ważniejszy od diety
Wielu osobom, które próbują schudnąć lub też zmieniają swój tryb życia na bardziej zdrowy, wydaje się, że najważniejsza jest zmiana nawyków żywieniowych. Poprzestają więc często jedynie na zmianie swojego jadłospisu i przestrzeganiu konkretnych zaleceń żywieniowych. Niestety, sama zmiana diety na zdrowszą i mniej kaloryczną nie wystarczy, aby mówić już o prowadzeniu zdrowego trybu życia. Niezwykle…
Dieta raw jest smaczna
Praktycznie każda dieta mówi o eliminacji z jadłospisu słodyczy, w tym czekolady. Tymczasem dieta raw wręcz zachęca do jej spożywania. Czym jest dieta raw? Otóż jest to dieta, która zachęca do spożywania pokarmów, które nie zostały poddane termicznej obróbce. Żywność naturalna ma być bowiem bardziej przyswajalna przez organizm. Badania na ten temat były przeprowadzane już…
Wygodna dieta
Dieta na masę oznacza przygotowywanie kilku posiłków, które pozwolą dostarczyć organizmowi sporą ilość białka oraz węglowodanów. Nie każdy jednak bazuje tylko na daniach przygotowywanych w kuchni. Dieta a suplementy Suplementacja to uzupełnienie diety. Nie powinniśmy bazować tylko na odżywkach, ponieważ ich nadmiar może być szkodliwy, a ponadto w diecie nie mogą występować jedynie wyselekcjonowane składniki.…