Zdrowa dieta – jakie jeść warzywa?

Wielu z nas popełnia jeden błąd, ustalając dietę – sądzimy, że wszystkie warzywa i owoce są zdrowe i możemy jeść je w nieograniczonych ilościach. Tymczasem ten błąd może nas kosztować przytyciem lub problemami zdrowotnymi. Jakie warzywa jeść, a jakich unikać? Kierując się zasadami zdrowego żywienia, powinniśmy zwracać uwagę na indeks glikemiczny (IG), który jest wskaźnikiem…